Zakresy wartości BMI:

• mniej niż 16 - wygłodzenie
• 16 - 16.99 - wychudzenie
• 17 - 18.49 - niedowaga
• 18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
• 25 - 29.99 - nadwaga
• 30 - 34.99 - I stopień otyłości
• 35 - 39.99 - II stopień otyłości
• powyżej 40 - otyłość skrajna

Czym jest BMI?

BMI, czyli wskaźnik masy ciała (Body Mass Index w języku angielskim), to narzędzie używane do oceny, czy masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Wskaźnik ten oblicza się, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu.

 

BMI jest często używany przez lekarzy i dietetyków jako wstępna ocena stanu zdrowia pacjenta. Może pomóc w identyfikacji problemów takich jak nadwaga, otyłość, niedowaga czy niedożywienie.

 

Zalecane wartości BMI mogą różnić się w zależności od wieku, płci i innych indywidualnych czynników. Powszechnie uznane są jednak następujące wartości:

 

• Niedowaga: BMI poniżej 18.5
• Waga prawidłowa: BMI od 18.5 do 24.9
• Nadwaga: BMI od 25 do 29.9
• Otyłość: BMI 30 i więcej

Należy jednak pamiętać, że BMI jest jedynie wstępną oceną. Nie bierze pod uwagę innych czynników, takich jak masa mięśni, gęstość kości, ogólna kompozycja ciała, genetyka i stan zdrowia. Dlatego też, dla pełnej oceny zdrowia i stanu odżywienia, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Jak obliczyć BMI?  

Wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza się, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu.

Oto matematyczny wzór obliczania BMI:

BMI = masa (kg) / (wzrost (m))^2

 

Na przykład, jeśli Twoja masa wynosi 70 kg, a Twój wzrost to 1,75 m (czyli 175 cm), to Twój BMI wynosi:

 

BMI = 70 / (1.75)^2 = 22.86

 

Pamiętaj, że BMI jest jedynie wstępną oceną. Nie bierze pod uwagę innych czynników, takich jak masa mięśni, gęstość kości, ogólna kompozycja ciała, genetyka i stan zdrowia. Dlatego też, dla pełnej oceny zdrowia i stanu odżywienia, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

 

Zalety i wady wskaźnika BMI.

 

Zalety	Wady
1. Prostota: BMI jest prosty do obliczenia i nie wymaga skomplikowanych pomiarów ani testów.	1. Niedokładność dla niektórych grup osób: BMI może być niedokładne dla osób z dużą ilością masy mięśniowej (np. sportowców) lub osób starszych.
2. Uniwersalność: BMI jest powszechnie używany na całym świecie i służy jako międzynarodowy standard do oceny nadwagi i otyłości.	2. Nie uwzględnia rozkładu tłuszczu: BMI nie bierze pod uwagę rozkładu tłuszczu w ciele, który ma znaczenie dla oceny ryzyka chorób.
3. Korelacja z ryzykiem zdrowotnym: Wysoki wskaźnik BMI często wiąże się z wyższym ryzykiem różnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre rodzaje nowotworów.	3. Nie uwzględnia budowy ciała: BMI nie bierze pod uwagę różnic w budowie ciała, takich jak proporcje mięśni do tłuszczu, gęstość kości czy genetykę.

 

 

Pamiętaj, że pomimo swoich wad, BMI jest cennym narzędziem, które może służyć jako punkt wyjścia do oceny stanu zdrowia. Jednak dla pełnej oceny zdrowia zaleca się skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

 

Instrukcje korzystania z kalkulatora BMI:

1. Wybierz płeć: Na początek wybierz swoją płeć z dostępnych opcji. Można to zrobić klikając na odpowiednią opcję pod etykietą "Płeć".

2. Wprowadź swój wzrost: Wprowadź swój wzrost w centymetrach do pola oznaczonego jako "Wzrost (cm)". Pamiętaj, że wprowadzony wzrost nie powinien przekraczać 272 cm.

3. Wprowadź swoją wagę: Wprowadź swoją wagę w kilogramach do pola oznaczonego jako "Waga (kg)". Pamiętaj, że wprowadzona waga nie powinna przekraczać 350 kg.

4. Oblicz BMI: Po wprowadzeniu wszystkich danych, kliknij przycisk "Oblicz". Kalkulator automatycznie obliczy Twoje BMI i wyświetli wynik na stronie.

5. Zrozumienie wyników: Twoje BMI zostanie wyświetlone. Ta wartość jest miarą stosunku Twojej masy do wzrostu. Możesz skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby zrozumieć, co oznaczają Twoje wyniki i jakie mogą być ewentualne kroki do poprawy zdrowia.

 

Pamiętaj, że kalkulator BMI jest tylko narzędziem i nie powinien zastępować profesjonalnej oceny medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub obawy dotyczące swojego BMI, zaleca się skonsultować się z lekarzem.